O ano começou! Com ele, alguns tem uma "estranha" mania de se prometer a começar a ler aquele livro que tanto quer ler, iniciar a dieta, começar a malhar, conquistar aquele sonho, mudar de emprego, conseguir um(a) namorado(a), ou então, até mesmo, ser mais organizado, enfim... promessas! O detalhe é quando não conseguimos cumprir o prometido. Sempre algo, uma "força maior", nos tira do foco e ... lá se foram dias, meses e daí esperamos terminar o ano para iniciar o próximo e nos prometermos tudo novamente.
Tudo bem. Todos nós somos tentados a nos distrair diariamente, mesmo quando precisamos nos concentrar. Se servir de consolo, algumas pessoas não conseguem interromper a verificação dos e-mails e ficam no computador por horas. Outros são atraídos pela televisão e assim por diante. Confesso que não gosto muito de televisão, mas no computador... este é exatamente o meu perfil, vivo me distraindo com qualquer coisa (qualquer coisa mesmo), muitas vezes começo a redigir um e-mail e lembro que preciso pesquisar algo na internet, e isso me lembra outra e assim por diante. Tanto que fiquei um bom tempo sem escrever no blog. Sempre preciso me lembrar de não esquecer que, através do coaching, aprendi a escrever as tarefas e selecionar as prioridades para me manter focado.
Você se distrai facilmente?
Distrair-se de vez em quando está ok, mas o problema surge, quando as distrações começam a impactar significativamente a nossa produtividade.
A razão pela qual procuramos as distrações é porque queremos diversão a curto prazo. Mesmo sabendo que deveríamos estar centrados. Isto é obviamente contraproducente uma vez que as distrações acabam atrasando o nosso maior impulso de prazer, que é o de completar a tarefa.
Tente estas dicas:
Para reduzir o número de vezes que você sabota o seu foco ao longo do dia, tente estas dicas:
1. Identifique suas distrações. Às vezes, reconhecendo a distração ajuda a reduzir o impacto sobre o trabalho.
2. Decidir o que é um nível aceitável de distração para você.
3. Programe o temporizador e defina o comprimento de tempo que você quer trabalhar sem distrações.
4. Se sua distração pode ser desligada, então desligue. Desligue o indicador de nova mensagem no seu e-mail, desligue a televisão, desligue o celular, etc.
5. Crie lembretes visuais para ajudar a mudar o seu comportamento. Se você pega o telefone apenas para verificar se recebeu novas mensagens de texto, coloque um post it sobre o seu telefone, assim você terá que removê-lo para olhar a tela do seu telefone.
6. Finalmente, não fique frustrado se escorregar um pouco e se distrair. Demora cerca de um meses para adquirir um novo hábito.
Você se conhece? Reflita!
Qual é a sua maior distração e o que você pode fazer para reduzir esse impacto em sua produtividade?
Bom, acredito que agora já dá para começar a planejar um ótimo 2012 e, devagar, ir conquistando as metas e realizações!
Feliz ano novo! Que seja um ano repleto de grandes conquistas!
Christiano Mattos
Adorei isso Chris, sou exatamente isso ai em cima..rsrs! me distraio com muita facilidade, fico "presa" nos emails e internet, pesquisando, pesquisando e pesquisando, ai quando vi, já está tarde da noite para produzir de fato alguma coisa! Mas estou trabalhando nisso. Vamos ver no que vai dar!
ResponderExcluirParabéns pelo talento e trabalho amigo! Que ele gere frutos de merecimento, nem preciso falar né, mas ta falado e desejado!
Beijocas, te amo!