Estou no caminho para realizar meus objetivos ainda este ano?

Chegamos no mês de Julho e com ele o início da segunda metade do ano.

Para muitos, o início de umas boas férias, para outros ainda não.

Independentemente da situação, talvez faça sentido observar que já se passaram seis meses e com isso, é importante fazer o balanço deste período para avaliar se estamos com o foco apurado nos nossos objetivos realizados no início do ano.

Quais têm sido os teus resultados?
Que tens feito de diferente do habitual?
Como tens sentido em realização a satisfação pessoal e qualidade de vida?

Chegou o momento de avaliar os caminhos com os objetivos e se preciso realinhar. Analisar o cenário atual e traçar os caminhos para que seja possível alcançar o objetivo ou, pelo menos, aproximar-se ao máximo.

Defina novos e ambiciosos objetivos para o segundo semestre do ano e mantenha o pensamento que eles podem tornar realidade.

Comprometa-se de forma séria com esses objetivos e não de forma "faz de conta" em uma vã tentativa de tentar convencer os outros ou a sí próprio. Enganar para que?

Talvez seja interessante agir, durante este mês como se estivesses em Dezembro, com o prazo a terminar. Mas a tua atitude deverá ser policiada para pensar em concretizar e não adiar.

Experimenta por o pé no acelerador e avalia os resultados no final do mês.

Ah, já iria me esquecer... se alguém lhe disser que em Julho, Agosto ou Setembro não vale a pena fazer nada, porque há muita gente de férias, lembra-lhe que isso é uma desculpa de quem não quer fazer esforço para conquistar.

Eu já revi todos os meus planos do início do ano e confirmei que estou com o foco apurado. Reavaliei os caminhos, reafirmei alguns valores e habilidades pessoais e já tracei novos passos rumo aos meus objetivos feitos no início do ano. E você?

Inté!

Christiano Mattos

Como faço para me organizar?

Imagine você fazer a diferença!

Será que você é capaz de testar o seu nível de sensibilidade e de atitude? Assista ao clipe e talvez, se tiver atitude, reflita como pode colocar em prática o que a voz de seu coração lhe pede para fazer. Teria coragem de postar aqui para juntos nos apoiarmos e fazermos realidade o "IMAGINE"?

 

Uma introdução aos mapas mentais, com uma visão geral de suas aplicações e benefícios.

Mapa Mental é um dos métodos mais simples e eficientes de registro de informações. Ele pode ainda contribuir enormemente para o desenvolvimento da inteligência, e também para a vida diária como uma base para o desenvolvimento do pensamento estruturado e a agilidade mental. 

É um método de análise que permite organizar com facilidade os pensamentos e utilizar ao máximo as capacidades mentais. Em alguns casos foram medidos aumentos de 400% na memorização. Funciona como uma ferramenta de planeamento e organização dos pensamentos, não só para temas considerados complexos, mas também para coisas simples do nosso dia-a-dia, como: gerar novas ideias, obter uma visão global duma situação ou de um projeto, planejar uma viagem, estudar com eficácia e diversão, são algumas das aplicações práticas dos Mapas Mentais.

A nossa imaginação é ilimitada e como sabemos “Uma imagem vale mais que mil palavras”. Por isso, o método utiliza as nossas capacidades mentais naturais de “associação” e “Imaginação” e faz uso das imagens ou símbolos que a nossa mente cria quando pensamos em determinado tópico e gera uma série de associações que clarificam e nos dão uma visão global sobre o tema que estejamos a trabalhar. Devido à sua enorme eficácia, as maiores empresas do mundo, executivos e estudantes utilizam-no com cada vez maior frequência.

A última década do século XX caracterizou-se, no que diz respeito às teorias educacionais, pela busca do "aprender a pensar". Os anos noventa foram pródigos no surgimento de novas teorias de desenvolvimento cognitivo. Aprender a pensar para ensinar a pensar - desafio que se estendeu a este início do século XXI.

Como usar mapas mentais 

Diferentes usos, diferentes estratégias

Uma vez que você disponha de uma mapa mental, a maneira de usá-lo varia conforme a finalidade. Uma primeira diretriz para quando você for olhar um mapa mental pela primeira vez é: 

Não olhe para todo o mapa de uma só vez!

Olhe para o tópico central, certifique-se de que entende o contexto do mapa. Depois olhe os tópicos de primeiro nível, dando-se um tempo para criar uma visão geral desse nível. Só depois passe aos níveis mais detalhados. Alguns mapas mentais com conteúdo novo para você podem requerer, para que sejam bem compreendidos, que você obtenha informações da fonte original, como um livro ou artigo.

Veja a seguir alguns usos e respectivas sugestões de estratégias.

Para planejamento

No caso de eventos, como festas, quando for escolher o que vai ter ou acontecer, simplesmente olhe o mapa mental e faça suas escolhas. Outra maneira é fazer o seu planejamento normalmente e usar o mapa mental depois, como uma lista de verificação, para completar ou enriquecer o que já fez.

Para memorização e lembrança

Se seu propósito é memorizar, para que você se lembre o mapa mental deve estar acessível e estável em sua mente, como por exemplo no caso em que você vai ministrar uma aula ou palestra ou ainda fazer uma prova. Pela praticidade de um mapa mental, você pode aproveitar até momentos potencialmente improdutivos para fazer isto, como ônibus, filas e outras esperas.

Se você não quer exatamente memorizar um mapa mental, mas sim se lembrar de algo quando achar apropriado, pode imprimir o mapa e carregá-lo na bolsa, pasta ou carteira..

Para aprendizagem

Talvez você se lembre de algum assunto que conhece bem porque leu sobre ele, respondeu perguntas, discutiu com alguém, questionou, enriqueceu, validou... Creio que essa é a melhor maneira de aprender algo: aplicar esse algo para algum propósito e conviver, ter experiências com o conteúdo. Quando sabemos algo bem, tipicamente temos modelos mentais ricos sobre esse algo, resultado de experiências variadas.

Assim, elaborar um mapa mental de um conteúdo já é um passo na direção de aprender esse conteúdo. Revisá-lo, criticamente ou não, mais um. Usar o mapa para algum propósito prático é outro grande passo. Apresentar o mapa para alguém, mais outro. Cada experiência consolida um pouco mais seu aprendizado, que tem um começo mas nunca terá um fim, porque sempre se pode descobrir e aprender algo a mais sobre qualquer coisa.

Fonte: mapasmentais.com.br

Software de Mapas Mentais

Software Gratuito:

FreeMind – Programa gratuito, feito em Java e assim compatível com vários sistemas operacionais. Permite legendas (ícones), hyperlinks, envoltórias coloridas em ramos e exportação para página Web com controle de contração e expansão de tópicos. Permite imagens em tópicos, mas estas ainda não são incorporadas ao arquivo do mapa mental (até a versão 0.8.0). Não requer instalação, é só descompactar. O FreeMind vem evoluindo constantemente nos últimos anos.

No site você vai encontrar também indicações de outros programas grátis de mapas mentais (veja o link Alternatives to FreeMind).

Software de uso Comercial:

EasyMapper – O programa de mapas mentais com a mais alta produtividade de edição. Insere, formata e posiciona tópicos mediante digitação simples, formata linhas e bordas, faz layout automático. Insere e formata imagens de arquivos, da galeria própria e da área de transferência. Permite hyperlinks em tópicos. Exporta a imagem do mapa mental e o texto para páginas Web e Word e troca dados básicos de tarefas com o MS-Project. Tem zoom, imprime em múltiplas páginas e escala o mapa mental para impressão. Pesquisa texto em tópicos.

Sua interface prioriza a visualização do documento e facilita o acesso aos botões de controle com uma paleta. Tem dezenas de modelos de estrutura de mapas mentais, o que o torna muito conveniente também para iniciantes.

Em português. Versão de avaliação, permite 30 execuções, depois não salva até ser registrado.

Fonte: easymapper.com.br

Vamos praticar?

O Prof. Felipe Lima explica sobre o Capítulo 07 do livro: "Como Passar em Provas e Concursos"

Como utilizar a ferramenta de mapas mentais para ajudá-lo a sintetizar, planejar, organizar, resumir idéias de uma forma visual, intuitiva e de fácil assimilação. 

Christiano Mattos

Coach e Analista Comportamental

Como organizar a mala para viagem de Carnaval - VERSÃO FEMININA

Saiba tudo o que você deve levar para aproveitar o feriado

Viajar é sempre bom, principalmente quando temos o que festejar: o Carnaval.

São quatro preciosos dias para curtir, pular e, porque não, relaxar.  Mas muitas vezes, antes de viajar, nos deparamos com um problema: arrumar a mala. As dúvidas são muitas: Como estará o tempo? Que calçados levar para curtir a folia? Como conseguir levar tudo que precisa sem encher demais a mala? Para ajudar a acabar com esta preocupação preparamos um checklist para organizar a mala para os quatro dias de viagem.

 Antes de fazer as malas
Para selecionar a roupa e o calçado, informe-se sobre o tempo e as características climáticas do local para onde vai. Depois de se informar, escolha apenas as peças de roupa adequadas e duas mudas diferentes, para o caso de haver alguma alteração no clima.

 Check list básico para mala de Carnaval:

 

* 4 shorts
* 4 blusas para o dia
* 4 blusas leves para a noite
* 2 vestidos fresquinhos
* 1 jaqueta jeans ou uma malha
* 1 camisola ou pijama
* 1 par de botas ou sapato fechado
* 1 par de sandálias
* 1 par de tênis
* 1 par de chinelos
* 4 pares de meia
* 5 conjuntos de calcinha e sutiã
* 2 bolsas

Acessórios:
* 3 pares de brinco
* 1 relógio
* 1 pulseira
* 1 óculos

Se for para a praia, aumente o número de calcinhas e sutiãs, inclua mais um par de sandálias, inclua 2 biquínis, além de acessórios como uma canga e uma bolsa de praia.

 Dicas

* Arrume a mala de acordo com o que você pretende fazer nestes dias.

* Para organizar a mala de viagem, leve roupas versáteis, que podem ser usadas durante o dia ou à noite.

* O segredo é escolher peças que combinem entre si e de vários jeitos, como preto e branco e jeans e blusinhas.

* Evite estampas, pois elas são mais difíceis de combinar.

* Os acessórios é que vão dar o toque final e tornar o vestuário escolhido mais desportivo ou mais sofisticado. Organize-os em estojos para viagem.

* Para a escolha dos calçados, leve um par de sapatos formal, um informal e uma sandália. Todos já devem ter sido usados, para não machucar seus pés.

 Como organizar a mala

* Jaquetas e blusas: vire-as do avesso, com uma manga dentro da outra, esticadas no comprimento da mala, por baixo de tudo. Quando levar apenas uma jaqueta, leve-a na mão. Se for viajar de carro, há suportes para casacos que se encaixam no banco.

* Sapatos: coloque-os em sacos de tnt. Vão por baixo de tudo ou em nichos que se formam no final. Se preferir, utilize sapateiras para viagem, são muito úteis e deixam mais espaço para roupas e acessórios.

* Roupa íntima: leve-as em saquinhos ou colméias, próprios para armazenagem. Sempre com os conjuntos organizados. Para sutiãs e biquínis com bojo, gire uma das partes e encaixe, formando peça única, para não amassar.

* Bijuterias: separe-as em estojos com divisórias pequenas, hoje há saquinhos e estojos de bijuterias próprios para viagem.

* Necessáire: lembre-se de colocar todo material líquido em saco plástico. Divida as coisas por categoria: produtos para banho, para rosto e cuidados gerais (como protetor solar) e para emergência (ex: remédios e absorvente)

* Saco de roupa suja: dobre-o saco de modo oriental, enrolando até formar uma bandeirinha.

 Ordem das peças:
1. No fundo, vão os sapatos, devidamente embalados em saquinhos de tecido, ou em uma sapateira para viagem.

2. Acima dos sapatos vão as calças. Para que elas não amassem muito, coloque-as com as pernas para fora da mala e só dobre depois de ter colocadotodas as outras coisas. Nunca dobre mais do que duas vezes.

3. Em seguida, coloque jaquetas e blusas, viradas do avesso, com as mangas para dentro e dobradas apenas uma vez, ao meio.

4. Agora é a vez dos vestidos, também do avesso e com apenas uma dobra.

5. As camisetas e blusinhas vão enroladas, sobre as saias e vestidos. Roupas usadas devem ser colocadas em sacos para roupa suja para que não se misturem com as limpas.

 Outras dicas:
Hoje existem produtos no mercado especialmente preparados para organização de malas. Desde organizadores de acessórios e peças íntimas, até sacos que a vácuo que diminuem em até cinco vezes o volume de roupas e objetos. 

Fonte: www.organizesuavida.com.br

COMO ORGANIZAR SEU ORÇAMENTO DOMÉSTICO

PASSO 1: Some a renda familiar prevista para o mês, inclua o salário de toda a família, ganhos adicionais, presentes em dinheiro ou o pagamento de algum empréstimo feito a um amigo.

PASSO 2: Liste todas as despesas fixas, como aluguel ou fi nanciamento da casa, condomínio, gastos com o carro e mensalidades escolares. O ideal é separar as despesas por temas, como moradia e alimentação. Inclua também gastos que ocorrem periodicamente, caso do licenciamento do carro. O ideal é dividir esses custos ao longo dos 12 meses do ano, assim você não esquece de guardar dinheiro nem é pego desprevenido. Se você costuma fazer compras parceladas, não deixe de incluir os valores das parcelas. A proposta é identifi car quanto da sua renda já estará comprometida antes mesmo de você fazer novos gastos.

PASSO 3: Chegou a hora de traçar o seu padrão de gastos esporádicos. Para isso, consulte as últimas faturas do cartão de crédito, os canhotos dos talões de cheque, o extrato do banco com a relação dos pagamentos efetuados no cartão de débito e os saques em dinheiro.

PASSO 4: Não esqueça de contabilizar as tarifas cobradas pelos bancos. Consulte o seu extrato para listar os custos da manutenção da conta corrente, juros e outras taxas.

PASSO 5: Se você tem filhos ou dependentes, liste esses gastos em uma categoria à parte. Não deixe de incluir despesas com presentes, passeios, computador, celular e, claro, poupança ou plano de previdência estudantil, para pagar a faculdade.

PASSO 6: Analise todas as categorias de despesas fixas e destaque aquelas que você pode cortar ou reduzir. Será que você precisa mesmo de uma conexão banda larga tão potente? Dá para trocar o plano do celular?

PASSO 7: Pesquise preços de serviços semelhantes e tente negociar descontos com os fornecedores atuais. Se eles não reduzirem as tarifas praticadas, troque-os por outros mais baratos. Some as economias que você obteve com as mudanças e planeje a melhor forma de investi-las.

PASSO 8: Aproveite para identificar oportunidades de melhoria nos seus gastos esporádicos. Crie limites para alguns itens, fi xando um preço máximo para os presentes que você pode dar ou para a quantidade de vezes que você come fora de casa.

Visualize: http://spreadsheets.google.com/ccc?key=pGB3BdhrXGk7EYCwFGKZqaw&hl=en
Fonte: Você S.A.

Como gerenciar tempo

Fonte: http://www.organizesuavida.com.br

7 Hábitos das pessoas organizadas

Veja algumas regras simples para organizar sua vida  

A maioria das pessoas organizadas segue algumas regras simples. Apresentamos abaixo os 7 hábitos das pessoas muito organizadas.

1. Elas possuem um lugar para cada coisa.

Cada item que possuem tem um local adequado, uma "casa". Os livros estão na estante de livros. O lugar dos brinquedos é no quarto de brinquedos ou no armário próprio para eles. Os CDs estão caixas, gavetas ou em porta CDs, organizados por gênero ou artista por exemplo. Os documentos estão em pastas de arquivo, etc.

2. Elas colocam as coisas de volta no lugar. 

Uma vez que um objeto qualquer não será mais utilizado, eles não ficam vagando por lugares temporários. Estes objetos, após serem usados, retornam imediatamente à sua "casa", ao seu local de origem.

3. Elas anotam suas tarefas e lembretes. 

Pessoas organizadas costumam anotar seus compromissos, tarefas e listas de lembretes. Isto é feito de forma constante e consistente, em suas agendas (de papel, computador ou computador de mão). Elas não se arriscam a se esquecer das coisas. Elas sabem que suas memórias não são confiáveis e que suas agendas estão ali exatamente para cumprir esta função.

4. Elas não acumulam papéis

Papéis e documentos que devem estar guardados, são arquivados diariamente. Correspondências são abertas perto do lixo, e papéis desnecessários são descartados imediatamente. Contas são colocadas na pasta de contas a pagar, revistas são lidas e guardadas por uma semana ou duas, depois doadas ou descartadas.

5. Elas não deixam as coisas para depois.

Quando alguma coisa deve ser feita, as pessoas organizadas costumam agendar, planejar ou simplesmente executar a tarefa o quanto antes. Desta forma evitam acumulo de serviço, prazos apertados e outros problemas causados pela procrastinação (procrastinar é voluntariamente deixar para depois o que deveria ser feito agora).

6. Elas possuem prazos e objetivos.

Pessoas organizadas sabem que para obterem resultados, precisam saber claramente aonde querem chegar e em que prazo. Elas fazem revisões periódicas em seu planejamento.

7. Elas procuram manter apenas as coisas necessárias.

Pessoas organizadas não acumulam coisas. Não ocupam espaço com objetos inúteis, roupas que não utilizam há anos, revistas antigas e outras tranqueiras. Apenas as coisas que lhe são úteis ou proporcionam algum prazer, são mantidas. Estas pessoas acreditam na simplicidade. Elas respiram mais facilmente se puderem circular em seus espaços sem ter que esbarrar em caixas ou mergulhar em armários abarrotados.

Fonte: www.organizesuavida.com.br.

A Importância do Auto-Conhecimento

Por que se conhecer ? Esta é uma pergunta que só você poderá responder. E este é um dos próprios motivos que me leva a olhar constantemente para dentro. É olhando para o nosso interior, examinando e transcendendo nossos padrões herdados de nossos pais, de nossos familiares e da própria cultura e sociedade que poderemos encontrar um sentido em nossas vidas, uma resposta para a pergunta que a maioria de nós tem na mente: "Para que estamos vivos ?"

O auto-conhecimento nos leva a uma profunda viagem ao nosso interior, fazendo nos compreender por que reagimos a uma determinada situação, tornando-nos capazes de fazer uma escolha mais consciente, e que consequentemente nos levará à uma satisfação e sentido de vida cada vez mais significativo.

Desde a mais tenra infância, fomos criando "couraças" para proteger nossa verdadeira essência. Fomos adquirindo padrões sócio-culturais que quando são rígidos e inflexíveis bloqueiam nosso processo de desenvolvimento. Vamos "levando" a vida, escutando apenas o que os outros, a sociedade e os nossos padrões nos dizem para fazer, muitas vezes, não dando ouvidos à nossa própria voz que vem do nosso coração, do nosso interior.

Muitos nem sequer tem consciência dessa voz interior, outros tentam silenciá-la a qualquer custo. Estão ainda iludidos pelas pressões, determinações e medos impostos pela sociedade e pelo próprio ego: "Mas o que vão pensar de mim se eu fizer isto?"

Certas pessoas têm medo do que pode vir a acontecer, mas esquecem que a vida está presente no agora. E é no agora que o coração, que o Ser clama para que o sigamos, confiando e fluindo, pois é aí que está a verdadeira evolução e o verdadeiro aprendizado que trará a paz e a satisfação interior.

Assim, o auto-conhecimento nos leva ao des-envolvimento de nossa Consciência, transcendendo as "couraças" e indo em direção da nossa verdadeira essência de Amor, uma viagem que exige mais coragem do que segurança.

Autor: Saulo Fong

Quem fez muitas promessas de ano novo?

Aqui vai uma dica para conseguir colocar as promessas de ano novo em prática.

Sempre que um(a) cliente inicia uma sessão de coaching comigo, logo lhe presenteio com um caderninho e uma caneta especial - especial porque possui o encanto de registrar todos os sonhos, desejos de conquistas e registros pessoais do cliente.

Assim que os entrego, oriento a escrever cada sonho, cada meta, cada promessa - aqui cabem os de ano novo. Peço para que descreva como pretende chegar a esse objetivo e o prazo. Além disso, buscamos visualizar como será viver aquele momento. E juntos, estipulamos um sinal que servirá de alerta para que possamos sempre manter o foco e ainda, que me possibilite, como coach, auxiliar a conquista na fiscalização das metas rumo ao objetivo desejado.

E logo explico que, quando a gente coloca no papel nosso objetivos, fica muito mais fácil de chegar ao final do processo com as metas concluídas. Materializamos o pensamento.

Eu já comprei meu caderninho de ano novo! E para você, faz sentido a idéia?

Como planejar as metas

Por exemplo:
Objetivo: Emagrecer
Status Atual: 100kg - Status Estimado: 90 Kg
Tática: Entrar na academia e mudar os hábitos alimentares.
Prazo: 9 meses.

Objetivo: Falar Francês
Status Atual: Iniciante - Status Estimado: Intermediário
Tática: Fazer um intensivo e intercâmbio de 1 mês na frança.
Prazo: 12 meses.

(Como coach auxilio ao cliente a não perder o foco. Por exemplo, dividimos o objetivo em pequenas metas, monitoramos as ações propostas, como os exercícios propostos para realizações das metas, incentivo a romper os limites com perguntas e reflexões desafiadoras, reavaliamos sempre o cenário atual, buscamos autoconhecimento do cliente para uma melhor performance, desenvolvemos habilidades, enfim... é um mergulho no universo do cliente.)

Coloque seus planos no papel e, se precisar de auxílio, entre em contato!
BOM ANO!

Christiano Mattos

Você é você mesmo ou um subproduto do meio?

Veja este vídeo em que uma pequena norte americana questiona algumas "coisinhas".

E você, o que pensa sobre?

Quais são as barreiras externas que o(a) impedem de ser autêntico(a)?

Como você lida com isso?

De que forma você pode começar a mudar a situação sem agredir quem está ao seu lado?

Se você fosse o AMOR, o que diria como sugestão de ação?

Christiano Mattos

Eu mudei porque amadureci

 (...) Mudei porque passei por tantas e tão diversas Experiências que consegui aprender com meus Próprios erros, mudei porque me Decepcionei com pessoas, instituições, mudei porque me decepcionei com amores, mudei Porque conheci pessoas tão especiais que fui capaz de me inspirar por elas e me Espelhar nelas para me tornar uma pessoa diferente, talvez uma pessoa melhor (...) O Tempo passou, eu Mudei e nem tudo, Nem todos, me Acompanharam! Mas só eu posso decidir mudar, crescer e ser a melhor pessoa que eu puder ser. 

By: Sergio Eduardo Oliveira Reis

Ano Novo... hora da faxina para começar tudo de novo!

O ano começou!  Com ele, alguns tem uma "estranha" mania de se prometer a começar a ler aquele livro que tanto quer ler, iniciar a dieta, começar a malhar, conquistar aquele sonho, mudar de emprego, conseguir um(a) namorado(a), ou então, até mesmo, ser mais organizado, enfim... promessas! O detalhe é quando não conseguimos cumprir o prometido. Sempre algo, uma "força maior", nos tira do foco e ... lá se foram dias, meses e daí esperamos terminar o ano para iniciar o próximo e  nos prometermos tudo novamente.

Tudo bem. Todos nós somos tentados a nos distrair diariamente, mesmo quando precisamos nos concentrar. Se servir de consolo, algumas pessoas não conseguem interromper a verificação dos e-mails e ficam no computador por horas. Outros são atraídos pela televisão e assim por diante. Confesso que não gosto muito de televisão, mas no computador... este é exatamente o meu perfil, vivo me distraindo com qualquer coisa (qualquer coisa mesmo), muitas vezes começo a redigir um e-mail e lembro que preciso pesquisar algo na internet, e isso me lembra outra e assim por diante. Tanto que fiquei um bom tempo sem escrever no blog. Sempre preciso me lembrar de não esquecer que, através do coaching, aprendi a escrever as tarefas e selecionar as prioridades  para me manter focado.

Você se distrai facilmente?

Distrair-se de vez em quando está ok, mas o problema surge, quando as distrações começam a impactar significativamente a nossa produtividade. 

A razão pela qual procuramos as distrações é porque queremos diversão a curto prazo. Mesmo sabendo que deveríamos estar centrados. Isto é obviamente contraproducente uma vez que as distrações acabam atrasando o nosso maior impulso de prazer, que é o de completar a tarefa. 

Tente estas dicas:

Para reduzir o número de vezes que você sabota o seu foco ao longo do dia, tente estas dicas: 

1. Identifique suas distrações. Às vezes, reconhecendo a distração ajuda a reduzir o impacto sobre o trabalho. 

2. Decidir o que é um nível aceitável de distração para você.  

3. Programe o temporizador e defina o comprimento de tempo que você quer trabalhar sem distrações. 

4. Se sua distração pode ser desligada, então desligue. Desligue o indicador de nova mensagem no seu e-mail, desligue a televisão, desligue o celular, etc.

5. Crie lembretes visuais para ajudar a mudar o seu comportamento. Se você pega o telefone apenas para  verificar se recebeu novas mensagens de texto, coloque um post it sobre o seu telefone, assim você terá que removê-lo para olhar a tela do seu telefone. 

6. Finalmente, não fique frustrado se escorregar um pouco e se distrair. Demora cerca de um meses para adquirir um novo hábito.  

Você se conhece? Reflita!

Qual é a sua maior distração e o que você pode fazer para reduzir esse impacto em sua produtividade?

Bom, acredito que agora já dá para começar a planejar um ótimo 2012 e, devagar, ir conquistando as metas e realizações!

Feliz ano novo! Que seja um ano repleto de grandes conquistas!

Christiano Mattos